男生体重

显示全部楼层 · 2009-7-7 16:43:40

你现在就是缺乏锻炼啊,你想让自己的肉紧一点但又不想去健身房,那我建议你在家里买两个哑铃和一根跳绳,早上起来可以做下跳绳运动,可以帮助你提升腿部肌肉,然后就是晚上你睡觉之前,做俯卧撑和仰卧起坐,30次一组,做两组,可以提升你的背肌和腹肌.哑铃呢,你可以在闲暇的时候提升下自己的手部二头肌.有空时可以多外出爬爬山或者和朋友打打球之类的,我178,126的体重,我每天都是这样锻炼的,我也没变成肌肉男啊,这主要是重在坚持,只要你一松懈,肉很快就又松下来了...

千问 · 2009-7-7 16:43:40

偏瘦........
肌肉松弛，我才16，身高178体重130来斤，天天打篮球，虽然肉不多但很结实
你是缺乏锻炼呢...

千问 · 2009-7-7 16:43:40

没有这种方法常去健身房把女人也不喜欢排骨一样的男人...

千问 · 2009-7-7 16:43:40

运动是改善肉质最好的办法啊，游泳去吧...

千问 · 2009-7-7 16:43:40

去跑步吧！...