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过两周要游泳比赛了、求怎么训练。主要是耐力 ...还有怎么调整状态？

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2 | 2011-10-15 08:22:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

多吃点牛肉，牛奶，早上在小区跑个两三圈，做50个仰卧起坐，20个引体向上。耐力主要在于训练，多游个1000米我想对你来说没问题，我是07年的市运会冠军，采不采纳我的建议随你！...

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千问 | 2011-10-15 08:22:47 | 显示全部楼层

耐力是靠长时间的锻炼...

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千问

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论坛元老

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