练咏春连环拳双手持哑铃空打练速度有效吗(下面还有字)

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查看11 | 回复5 | 2011-10-15 02:07:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
当然有效!出拳速度取决于爆发力,手持哑铃空打有助于爆发力的提升,腿法速度同理,绑沙包跑步,正蹬、侧踹、鞭腿空踢,还有蛙跳也很管用的。
绑上沙包练习腿法最好空踢,还能练习腿法的控制力。
个人见解,非专业。...
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千问 | 2011-10-15 02:07:23 | 显示全部楼层
日字冲拳没有拿哑铃的必要、主要要把动作练规范了、学会松出松收、击打时发力、自然拳就快了。...
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千问 | 2011-10-15 02:07:23 | 显示全部楼层
日字冲拳基本要求:快、准、狠,三点一线,哑铃可以练习爆发力、但是有点影响手形,建议练习影子拳。速度的话、可以去打篮球、里面的变向、突然加速进攻急剧练习速度,多做转身动作、负重跑步等...
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千问 | 2011-10-15 02:07:23 | 显示全部楼层
有必要...
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千问 | 2011-10-15 02:07:23 | 显示全部楼层
蜡烛更快...
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