这种情况怎么减肥？

显示全部楼层 · 2009-7-8 07:25:49

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下： 1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以...

千问 · 2009-7-8 07:25:49

二楼提供的减肥方法很实用。推荐，特别适合办公室工作人员。总结就是：每餐都吃，吃完站立活动半小时，早七分午八分晚少（晚餐或者只吃蔬菜或粥并散步或运动半小时）。注意一下脸上是否有斑点或者便秘，建议去老中医那里可以得到解决。...

千问 · 2009-7-8 07:25:49

每餐吃半饱，平时多走走，可以适当做些小运动…...