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男生减肥健身。

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查看11 | 回复4 | 2011-2-8 17:59:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
怕楼梯或者爬山最好，因为这两种运动偏于燃烧脂肪而不是增加肌肉...
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千问 | 2011-2-8 17:59:59 | 显示全部楼层
每天都杀牛、吃牛、杀牛、吃牛·······························································...
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千问 | 2011-2-8 17:59:59 | 显示全部楼层
3个月瘦身20斤平均每个月减去7斤按照健康减肥的标准每个星期最多减去1KG的量来看是完全可以做到的首先你要确定你的饮食结构是正确的千万刻意的去节食而是把碳水化合物 脂肪 蛋白质 这几种供能营养素有效地结合起来...
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千问 | 2011-2-8 17:59:59 | 显示全部楼层
运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，多吃青菜、一定要多喝水，每天至少8大杯。...
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