平时需要单肩斜背重物，时间久了感觉很累，脊椎会痛，有什么好办法吗？

显示全部楼层 · 2011-2-8 23:35:53

颈椎强壮，最好要先把颈椎整好，至少不是扭曲状。。这样我想你可以先去做这种按摩，可以放松肌肉，使血液流畅，也可以整颈椎问题，我亲身经历过的，很舒服。自己呢，要注意平常的姿势，睡觉最好是仰卧。。。晚上睡觉时你可以在小腿部或者较晚处垫一个枕头，这样既可以减腿部赘肉，也可以放松颈椎，睡得更香，一个月左右你就会明显感觉腿受了。。。哈哈。我亲生经历，不用逼自己那样做，也许前两天因为颈椎问题你不太适应，后几天就会感觉很舒服。如果你年龄还小，就自己正常背包，时间长了就可以了，如果年纪稍微大点了，那就好好管住自己，实在不行，而又给你造成很多困扰。那就相信医学吧...

千问 · 2011-2-8 23:35:53

最好是晚上能够睡张有按摩保健作用的益卡思床垫啦，人体有48%的时间都出在睡眠中，如果床垫挑得好，能够起到按摩保健作用的话，还怕脊椎痛吗！！益卡思（ECUS）是通过承托——舒展——复位三步骤，让人体在睡眠中释放脊椎压力，使被压迫的神经和关节得到恢复、维持身体的重力平衡，减少肌肉的负担，改善人体睡觉的姿势！辅助维持脊椎正常的生理曲线，保持健康挺拔的好身姿。。...

千问 · 2011-2-8 23:35:53

增加斜方肌背阔肌的力量可以试试硬拉哑铃耸肩...