怎么练100米啊。我100米才13秒，一年时间可以跑回11秒几吗

显示全部楼层 · 2006-4-13 15:03:13

也过得去呀，但建议你最好平时绑沙袋走路和跑步，又不费时又锻炼身体。但最好买重点的

千问 · 2006-4-13 15:03:13

世界上没有不可能的事，是时间的长短和自身的努力。

千问 · 2006-4-13 15:03:13

这要看你的体质了短时间是没什么效果的最好经常锻炼一下，时间长了就可以了但要到11秒，就要看你的天分如何了

千问 · 2006-4-13 15:03:13

13秒看起来与11秒相差不大,但要付出的努力,不是朝夕之间,建议有好的教练,针对你个人,做出训练方案,积极的配合,才是好成绩的保证.另外看高人100米跑步的录象,研究下,再针对自己的的跑步录象做合理的调整..有的人起跑慢,有的是本身速度就不够,有的是100米步伐不协调或者步子大小==都有关系,11秒不是普通人能跑出来的

千问 · 2006-4-13 15:03:13

练起跑啊。腿部的爆发力。

千问 · 2006-4-13 15:03:13

我

千问 · 2006-4-13 15:03:13

我靠~你以为你是刘翔呀？