如何减大粗腿

显示全部楼层 · 2012-7-6 22:37:29

腿部和臀部通常都不是很好减的，建议你可以适量的多站立，多散散步这样可以有助于腿部的血液循环另外就是每天晚上可以用热水泡脚有助于腿部的新陈代谢，当然饮食也需要适当的控制一下，多吃一些吃不胖的食物比如脱脂牛奶芹菜小水产品等，还有运动一定要坚持，最好在运动前后做下伸展动作或者按摩，以免长肌肉，这个用起来效果不错。...

千问 · 2012-7-6 22:37:29

如果是结实型的，建议多做有氧运动，如游泳和慢跑；另外可以多做瑜伽，也可改善腿部线条，而且还不累；如果肉肉比较松的话那就坚持多锻炼，有氧运动和力量训练交叉进行，我也是大粗腿，亲身体会的。祝你减肥成功！...

千问 · 2012-7-6 22:37:29

三个动作躺瘦大腿变女神...

千问 · 2012-7-6 22:37:29

每天晚上只吃一个苹果...

千问 · 2012-7-6 22:37:29