好心人支招，减减腿啊！！！！！！！！？？？？？？？？

显示全部楼层 · 2011-2-12 14:48:31

大豆卵磷脂葡萄柚汁材料：葡萄柚2个、大豆卵磷脂15g。做法：葡萄柚榨出原汁，再将大豆卵磷脂加入，一起打成汁即可。功效：可降低血脂肪。莲雾汁材料：莲雾5-10颗(视颗粒大小)、开水约100-150ml。做法：将莲雾洗净后切片，再放入榨汁机中，加开水榨出汁即可。功效：具有消凉退火，及改善便秘作用。草莓奇异果汁材料：草莓5颗、奇异果1颗、开水200ml。做法：将草莓以及奇异果洗净后，奇异果去皮切块，一起倒入果汁机中，再加开水打成汁即可。功效：可以提升抵抗力，及防病抗癌。葡萄莲藕汁材料：葡萄25粒、新鲜莲藕300g、开水150ml。做法：整条莲藕用清水冲洗去皮，泡盐水3分钟后切...

千问 · 2011-2-12 14:48:31

站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 ...

千问 · 2011-2-12 14:48:31

把腿放在高的桌子上，压腿（注意：桌子不要太高，太高会伤到腿的；也不要太矮，太矮没有效果，要适中，要看自己的体型而定）。...