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我的腰上有点赘肉,要怎样减既有效果又健康呢?

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4 | 2011-2-13 11:41:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

试试瑜伽，有些动作通过持续的伸展来塑形的，虽然见效不是很快，而且体重也不见得减轻，但是会减小你的纬度，人看起来就瘦了，而且仰卧起坐通常是锻炼腹部肌肉的。...

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千问 | 2011-2-13 11:41:50 | 显示全部楼层

扭腰，做拉伸运动...

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千问 | 2011-2-13 11:41:50 | 显示全部楼层

试试仰卧起坐...

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千问 | 2011-2-13 11:41:50 | 显示全部楼层

青蛙跳，仰卧起坐...

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