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用哑铃锻炼胸大肌和肱二头肌哪些时候要举起吸气放下呼气？哪些是相反呢？

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2 | 2011-2-14 21:37:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

肌肉收缩的时候吸气，拉伸的时候呼气，你要搞清楚什么是收缩，什么是拉伸，就知道了。总之在肌肉收缩的时候负荷最大，这时候一定要有氧训练...

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千问 | 2011-2-14 21:37:20 | 显示全部楼层

从动作开始到结束之间的过程。做俯卧撑向下吸、向上呼。...

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千问

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