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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 晚上睡觉前喝牛奶要吃东西吗?

晚上睡觉前喝牛奶要吃东西吗?

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查看11 | 回复4 | 2011-2-17 15:18:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
一般晚上喝牛奶在睡前半小时或一小时；如果不是睡得太晚，晚餐这会还没有完全消化，所以不会是空腹……如果感觉肚子有小小饥饿，可以少量吃点面包等。...
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千问 | 2011-2-17 15:18:52 | 显示全部楼层
牛奶要与面包或饼干一起下肚子就最好，能更多地帮忙牛奶里头的营养吸收！...
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千问 | 2011-2-17 15:18:52 | 显示全部楼层
晚上就不用了，早上起来时就要...
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千问 | 2011-2-17 15:18:52 | 显示全部楼层
睡觉前喝牛奶不仅不助眠还会让血液中的钙浓度在深度睡眠的时候达到高峰...
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