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最近发生了一些事,让我总是充满了恐惧,控制不住自己的害怕感觉,请问怎样解决呢?
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2006-4-21 09:47:47
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如何消除恐惧的心理?
恐惧是人们正常的反应是一种避险本能。但是过头了就变成恐惧症就是不正常了。与陌生人交往出现脸红、出汗、口吃、拘谨不安、手足无措等紧张心理。另外,人体是恒温的,有一定的热量和比较充足的阳气;当恐惧时是人体和心理的阳刚之气不足,缺少热能和正面的心理所造成的。此外,造成心理紧张和恐惧的因素有哪些呢?1、不了解社会和自然,科学知识欠缺造成的。在这个地球上,人是主宰一切的,是这个世界的真正主人。一切生命都惧怕人类。所以每个人都没有恐惧的必要,都是自己不健康的心理造成的。2、积极学习科学文化知识,揭示自然现象的秘密和道理,提高自己的心理素质。3、敢于大胆实践,勇于接触人们,在实践中磨练,在接触中提高。4、增强信心,不怕失败,失败是成功之母,信心有无穷力量。万事开头难,要有天不怕地不怕的勇气。勇气就是力量、就是成功。5、自我心理暗示,在每天早晨说几遍:我最有信心,我能做好一切事情,我顶天立地,我不怕一切,我能战胜一切……6、在接触人们,做事之前,放松身心,调整心态,心平气和。7、转移注意力。从恐惧对象转移到其他方面去。8、多与亲人、朋友、同学……交往,增进了解,加深情感。 9、多见阳光,在大庭广众面前表现自己、展示自己、提高自己。10、锻炼身体,增强体质。增加阳气和正面能量。11、夜间点上蜡烛或一炷香,可以避邪气。12、多帮助别人,多一些爱心;少一点嫉恨和宽容,也可以抵消负面的心理,增加正面的能量和心理素质。
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千问
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2006-4-21 09:47:47
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如果这事不是什么秘密的话,建议你与朋友分享。让朋友为你解决。
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千问
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2006-4-21 09:47:47
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不要把自己圈在这个怪圈中,找自己的好朋友聊聊天。做些自己喜欢和开心的事。一天的难处一天当,开心是一天,忧虑也是一天。为什么不开心呢。希望你每一天都开开心心!
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千问
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2006-4-21 09:47:47
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找朋友陪陪 看看喜剧片
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千问
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2006-4-21 09:47:47
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找心理医生寻求帮助忘记
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千问
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2006-4-21 09:47:47
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找朋友聊天说说高兴的事看看喜剧片
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