怎么练出不错的身材呢，每天在坐着，不怎么运动，该怎么运动呢？比如每天做些什么（最好说的具体些）

显示全部楼层 · 2011-2-17 11:20:57

问一句你体重类？？我每天都会抬腿找个高一点的东西
两条腿努力抬起来只要高过那个参照物就行了
记得两条腿抬起的次数最好一样或者差不多不然后果我也不知道还有有时间慢跑
还有跳绳这些都是很好的有氧运动哦还有俯卧撑仰卧起坐再不行就做瑜伽把总之不能像我一样一放假就天天坐在家里吃这样吃那样
运动才有好身材哦...

千问 · 2011-2-17 11:20:57

你想要什么身材，骨感型？肌肉型？匀称型？成天坐着幻想最终有可能导致肥胖型。所以不管什么跑步游泳打球，健身房你的动起来哈。别成天坐着就行...

千问 · 2011-2-17 11:20:57

数值看起来不错啊，每天坚持跑步，早起后和睡觉前做几个俯卧撑和仰卧起坐...

千问 · 2011-2-17 11:20:57

俯卧撑和跳绳不需要太大的空间...