如何春天有效减肥

显示全部楼层 · 2011-2-18 17:03:15

首先要有正确的作息，早餐后出门上班上学，午餐八成饱即可（高蛋白等消化时间较长的食物为好），晚餐在睡觉前五小时完成。运动有做有氧运动，持续一个小时以上，不然消耗的是血液中的糖份，30分钟后才开始消耗脂肪。...

千问 · 2011-2-18 17:03:15

98还说胖，那我这种过百的就不过了...

千问 · 2011-2-18 17:03:15

正常作息时间，劲量早睡早起，早饭一定要吃好，因为早饭是人一天新陈代谢的开端，要做到低脂高热量。午饭七分饱，晚饭可以用水果，酸奶代餐。我减肥的时候是坚持了一学期的“过午不食呢。每天走路一个小时，肯定瘦...