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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎样才能增加弹跳力？

怎样才能增加弹跳力？

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查看11 | 回复5 | 2011-2-18 09:14:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.跳绳和跑楼梯是最简单且很有效的提高弹跳的方法。 2.篮下单手摸高也是一个不错的方法。 3.如果条件允许，参加一个健身俱乐部，采用杠铃深顿是最有效且见效快的方法之一。...
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千问 | 2011-2-18 09:14:43 | 显示全部楼层
可能学习压力大了，身体素质差了…增加弹跳可以用练习蛙跳的方式，从底线一边一直跳到另一边，一次多几个来回...
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千问 | 2011-2-18 09:14:43 | 显示全部楼层
适量做力量，多拉伸，让肌肉有弹性，爆发力强，就可以了。适量做，做多了，肌肉容易分解...
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千问 | 2011-2-18 09:14:43 | 显示全部楼层
强化弹跳力，今天3个动作送给你！...


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千问 | 2011-2-18 09:14:43 | 显示全部楼层
弹跳教学，记得有力量的基础上一定要结合跑跳...
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