设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
早晨空腹喝牛奶好吗
返回列表
发新帖
早晨空腹喝牛奶好吗
[复制链接]
11
|
7
|
2020-12-9 11:37:48
|
显示全部楼层
|
阅读模式
不同体质的人不一样,乳糖不耐的人不能喝。
回复
使用道具
举报
千问
|
2020-12-9 11:37:48
|
显示全部楼层
一、空腹不可以: 1、空腹喝牛奶不好!由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐,应是蛋白质、高热量的膳食,数量不少于全天食量的?。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊兴利,更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶,也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或面食50克,再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干,然后再喝牛奶,使牛奶在胃中与其他食物混合,在胃肠中停留时间延长,有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够,消化吸收又较缓慢并充分,使血糖持续较高水平,上午就会精力充沛。 牛奶可加热,但不要煮沸。因为煮沸后,有的维生素会被破坏,而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀,影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问,多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮,这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应,生成果糖基赖氨酸,这种物质不会被人体消化吸收,反而对人体健康有害,所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。 2、专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。据介绍,许多人清晨喝牛奶,认为这样能将营养成分完全吸收。其实,空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠,结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀,营养不易被肠胃吸收,严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。可见,不宜空腹喝牛奶的主要原因有:一是容易导致腹泻;二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝,这样有利于吸收和提高耐受性。 二、睡前可以: 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。
回复
使用道具
举报
千问
|
2020-12-9 11:37:48
|
显示全部楼层
牛奶是补充营养的最佳选择之一,但是有很多人却有早晨只喝牛奶的习惯,那么早上空腹可以喝牛奶吗?
回复
使用道具
举报
千问
|
2020-12-9 11:37:48
|
显示全部楼层
牛奶空腹可以喝牛奶吗?
回复
使用道具
举报
千问
|
2020-12-9 11:37:48
|
显示全部楼层
回复
使用道具
举报
千问
|
2020-12-9 11:37:48
|
显示全部楼层
空腹喝牛奶到底好不好?会对身体造成什么伤害?视频里找答案吧
回复
使用道具
举报
千问
|
2020-12-9 11:37:48
|
显示全部楼层
buhao
回复
使用道具
举报
千问
|
2020-12-9 11:37:48
|
显示全部楼层
说的太全面了我都没什么可说的了
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
老痒一直想挠,这起的痘痘怎么回事
2
医生晚上八点半孩子调皮
3
感觉自己的眼睛里面有东西
4
上腹中间有时会难受,肚脐上面三公分位置
5
孩子13岁,1米61,胖吗
6
最近掉秤,一天一斤是不是正常?
7
左边牙齿咀嚼的时候左边耳朵疼,是什么原因
8
经常性头疼不发烧,老是感觉头耳朵劲部胀痛
9
五年前吧在北京吃大排档烧烤他们说都是老鼠肉我现在会
10
下边痒疼有白色渣怎么办
11
用二硫化硒洗剂没洗干净会让头发脱色是指染过头发的人
12
孕前染色体检查可以检查出有没有精神吗
13
阴道不规则出血是什么情况
14
休息不好,头顶右边脑袋里面疼
15
新生儿黄疸蓝光治疗后又复发
16
月经期还没来就有一点点血丝
17
湿气太重,体味重,身体味道大
18
月经一直很正常很准时
19
春节出门玩回来之后浑身起小红包夜间瘙痒很严重热的时
20
皮肤刺痒,无症状,发作时一地方刺痒扣之展延
21
早孕反应多久才出现?同房10天后会出现吗?
22
支原体在手上可以存活多久
23
手淫几年了,经常每个月手淫不少于10多次
24
头晕头疼迷糊脑胀恶心耳鸣额头发热脚心出汗胸闷气短呼
25
眼睛痒眼睛卡眨眼睛疼眼皮肿
26
儿子6岁多点,最近时不时会说鸡鸡疼
27
心情,阴晴不定,时不时的就笑,下一秒就伤心
28
鬼头敏感,尿尿有泡沫,坐久屁股两侧痛,四肢冰凉
29
最近五天晚饭后总感觉小肚子(下腹)胀痛
30
手心突然就特别红好痒是怎么回事
31
大便呈深红色且便血,三天有余
32
我今年18岁,很经常手淫
33
全身痒痒,第二天起来这种一片一片的
34
2岁宝宝支气管肺炎不发烧,咳嗽
35
手指关节痛和手腕痛还有颈椎痛
36
阑尾炎微创手术后肚子总在晚上疼
37
手臂上无故出现紫色淤血
38
胳膊上出红斑是什么原因
39
月经刚完连续三天做那个会不会怀孕
40
眼周围长个疙瘩,长的挺快
41
从星期六开始双大腿外侧和肚子上面冒出这些小红点非常
42
爱吃酸的看见油腻东西想吐去厕所勤快腹部疼痛无力想睡
43
老是想手淫怎么办怎么办
44
耳朵上长个疙瘩请帮忙看下是什么该怎么办不疼不痒2个
45
屁股痒,抓破了,怎么回事
46
我想问体外射精到底有多大几率怀孕具体的一般只有几次
47
宝宝三个月21天两周没拉屎了
48
近期脸上连续长了几个大红包不痛也不痒
49
一直咳嗽咳了快十几天了
50
医生指检肛周脓肿几天后包块更小了,没有治疗过
51
在学校,放不开,走路的时候或其他时候都会很紧张
52
最近这两个月来的月经都是黑色的
53
口腔上颚溃疡,反复发作
54
刚测出怀孕预产期怎么计算呢
55
自体脂肪隆胸痛吗?有什么后遗症吗?
56
下面痒也肿了还有白带
57
一直不来月经但是又没有怀孕
58
医生为什么一手瘾腰就疼?
59
一大片的那个地方。有个红色的痘痘
60
膝盖磕到地上,好了之后膝盖下边骨头突出
61
五天前头疼,从后脑勺一直到太阳穴胀痛
62
身体上长了红色痣怎么办不痛不痒。还是吃什么药
63
总是觉得身边的人都要害我
64
肺通气功能正常,小气道功能障碍
65
脑梗死半年了,复查结果看一下
66
1.5岁宝宝的发育出现倒退
67
最里近一直感觉身上痒
68
皮肤阶段性红痒长灰色结痂
69
我跟我女朋友在她来例假前五天这样啪啪啪了在射前没带
70
脚上长得不知道什么选
71
姨妈走后的第四天和男朋友同房
72
用了张面膜脸就好痒还红了
73
生化妊娠大约多长时间能好
74
妇科阴部瘙痒有豆腐渣
75
你好,医生请教一个问题,看到的话回个信息即可
76
嘴唇和牙龈连接的韧带损伤
77
看拇指就是让我破皮以后就裂缝有一些
78
男士下体龟头后面长了一排小疙瘩不知道是怎么回事[a
79
检查后才知是胆结石,很痛的。
80
下个月会不会来月经,还是怀孕啦
81
手上突然有一天就起小疹子特别痒是怎么回事
82
月经规矩周期45天,什么时候去做nt
83
磷癌晚期有什么方案?
84
四个月宝宝囟门快闭合了怎么回事会影响大脑发育吗
85
两个多月的宝宝,喝奶粉
86
12月16号吃了一次避孕药
87
宝宝7个多月,突然高烧不退
88
肚脐下有条竖的黑线(不太黑)很长时间了。
89
骑电动车跌了,膝盖磕了一下
90
眉毛拨了会长吗?头毛拔了会长吗?
91
我的先是耳朵后面疼,后面才起的疱疹
92
脚底脱皮,有什么办法吗
93
请问嘴巴这长的是什么?就是这2天长的。
94
阴茎搏起才10厘米,算不算短小
95
女21岁一侧腋下发痒一抓会掉皮屑出现这种红斑断断续
96
从小到大屁股一直有湿疹
97
有没有被剪刀是刺到眼睛。
98
月经一直不来,有怀孕的可能吗
99
脑门突然变得粗糙,而且头皮也发痒