有什么好的养生保健方式吗?

显示全部楼层 · 2011-2-18 16:48:00

运动要循序渐进，慢慢适应，做超出体能的“锻炼”，身体会受到伤害。要做到均衡营养，不要爱吃的多吃，不爱吃的不吃少吃。不要相信保健品，保健品常用，会产生对正常食物中的营养素的吸收障碍，久之，造成营养失衡性内分泌紊乱症。保证充足的睡眠（7小时/天），作息有规律。尽量控制三高食物（高糖、高盐、高脂）的摄取量。多食各种果蔬（增加必要的维生素与微量元素），适当喝酸奶（补钙有助于身体发育）。少吃快餐、小食品、油炸、火熏、烧烤、人造奶油食品，每天保证饮用2500毫升水，保持良好的心态与情绪，不争吵，少生气，少烦恼，不逞强，与人为善并多交流，少摩擦。不迷恋网络，多做室外活动。
如果你做到以上所述的事项，健康会青睐你的，...

千问 · 2011-2-18 16:48:00

饭吃饱，休息休好，年轻人，营养够了自我回复能力快的...

千问 · 2011-2-18 16:48:00

简单点的做起吧。单一点，单的坚持。瑜伽操，肩倒立式。提升醒脑，治疗百病。做好一个就很不错了。希望对你有帮助。...