睡眠不好如何改善?

显示全部楼层 · 2019-12-12 23:05:50

如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机...

千问 · 2019-12-12 23:05:50

建议你买盒安神补脑液喝一下，按要求喝，应该能有改善。我也喝过，没什么副作用。经验之谈。试试吧（如有用，请采纳嘿嘿）...

千问 · 2019-12-12 23:05:50

失眠似乎成为一种流行，范围很广，甚至像是多年养成的习惯是的，很难说没就没，挥之不去，很苦恼，本人是深有体会啊，还好有朋友在，前不久朋友介绍了一种中药，调理效果比较好，我以前总失眠，家人都很着急，后来同事给我推荐一种中药，国医睡方达最终达到根治失眠的目的，效果真的不错，而且也很实惠，我呀仅仅不到一个疗程就效果非常明显，问题很快解决，原来睡一个饱觉真的很幸福...

千问 · 2019-12-12 23:05:50

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。...

千问 · 2019-12-12 23:05:50

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！...