不用跑步用什么方法能减肥？

显示全部楼层 · 2011-2-20 00:10:15

发育时期。早上喝牛奶吧然后五点几时，去操场散散步体育课，锻炼一下吃饱不要马上坐吃的时候慢慢吃，吃的快容易消化不良或者有胃腩...

千问 · 2011-2-20 00:10:15

要想减肥就要射入热量小于消耗热量,所以建议还是多锻炼,不一定跑步,跳舞什么的都可以,甚至每天大笑都能减肥....

千问 · 2011-2-20 00:10:15

其实最有用的就是饿了，如果你能受得了的话，其实是很有效果的，这招我就用了瘦下来了。而且是越胖越有效果。其实就是管住你的嘴。骗骗自己的胃。减肥的原理是摄入小于支出。一边少吃再加些运动。这样就能瘦下来。我介绍下我这个方法，很简单。第一天到第五天，只吃苹果，每餐只吃一个苹果。一天三顿，不能吃夜宵和零食。如果实在饿可以多吃一个苹果。（最难受的就是第一天，第二...

千问 · 2011-2-20 00:10:15

可以的，就是难做到，高中的时候有段时间晚上只吃个苹果，有瘦。坚持，主要看你有没毅力...

千问 · 2011-2-20 00:10:15

晚上九点过后不吃东西，早上起来第一杯水，白水，早饭吃粥，不吃油炸的，一天两个苹果，喝柠檬茶...