【长个问题】高分求一套详细详细详细超详细的增高计划。TAT

显示全部楼层 · 2011-2-22 00:03:15

我今年25岁，198CM，军人出身，我来帮你参考一下吧！根据你提供的资料，首先我确定你的身高会超过你父母的。其实只是要一个身高还是不够的，得需要一个健康的体魄。因为我是大学毕业才到部队的，我知道你们现在的课程会很紧张，所以，有些体能量不是很好安排时间。每天的安排：早上6点起床，然后先不要吃早饭，起床到收拾好自己的东西不要超过10分钟6点10分出去跑步，从1000米逐渐往上加，跑完步自己稍加休息，然后回去。（跑步少穿点衣服，天冷注意戴个体能帽）6点30分到家吃早饭。6点40分去学校在学校就跟同学一样一起活动就可以。我不知道你们什么时候放学，如果是10点睡觉，我希望你9点开始搞一些体能。端腹（躺在床上，两腿并拢然...

千问 · 2011-2-22 00:03:15

俯卧撑之类的运动一定要停止6：40＜起床＞ 7：00＜赖床＞－因为赖床有助于身体哦！ 7：30＜完成梳洗＞＜晨练＞跳绳 30分钟，中途休息自己安排．8：00＜吃早餐＞－不要粗细大意，要细嚼慢咽，因为男孩很粗心的． 12：00＜回家吃饭＞ 2：00＜午睡＞ 4：30＜打篮球＞－这时最好和朋友一起打比赛剩下的时间自己安排 ...

千问 · 2011-2-22 00:03:15

用不了多详细，我现在182CM，我爸170CM我妈158CM,以我的经验，高个子大都是运动出来的，特别是走路、跑步，我一般没有急事都地奔到目的地，平时饮食规律：早、晚吃好；中午吃饱，饭后百步走。喜欢晒太阳，所以我给你建议是多做腿部运动（有空就做），多吃含钙锌的食物也可喝三精葡萄糖酸钙，多晒太阳，增高不是一朝一夕的事需要长时间的坚持，就如草木一样，日不见其所增...

千问 · 2011-2-22 00:03:15

我现在跟你一样我16岁 174CM 90KG 父160 母159.....你还能长跟我一个岁数一般能长到183左右吧大学和初中的身高有很大差距有10到20左右的差距吧放心肯定能涨我哥们的哥哥初中178 现在188了至少能再涨10CN左右有些发育晚点的或许能长20 呢！不要用药（除了钙片）那样对身体不好打篮球可以长高我还没长腋毛呢.....

千问 · 2011-2-22 00:03:15

早餐一定要吃的
多打篮球吧你才初三水果蔬菜要吃啊每天跑跑步身体健康就好
身高和 DNA 有关系
别总生病就会长高的...