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我17周岁。身高1.75cm。可体重只有50kg。我想增重点。想 ...
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我17周岁。身高1.75cm。可体重只有50kg。我想增重点。想壮一点。需要怎样的锻炼和怎样的饮食。
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2011-2-21 20:50:06
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每天锻炼1或2小时,可以举哑铃,跑步,做仰卧起坐。吃饭要比平时多一点...
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千问
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2011-2-21 20:50:06
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多运动,自己喜欢的体育运动...
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千问
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2011-2-21 20:50:06
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游泳不错..跑步最好..反正就让自己胃口好点...
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千问
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2011-2-21 20:50:06
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方法非常简单,多吃少运动!而且多吃排骨汤、红焖肉、红烧肘子、冰糖猪蹄等等,最好配着大米饭或是馒头吃,不胖都难!...
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千问
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2011-2-21 20:50:06
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喝水,一口气喝8L水...
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