我17岁去健身房练一个多月能有什么成果?

显示全部楼层 · 2011-2-22 22:24:35

就1个月，你没健身过，一个月没有什么成果（我说实话），看你身高体重确实是瘦了一点。对抗差的原因是下盘力量不够，下盘力量主要就是大腿的力量，大腿的力量差，你就做深蹲吧，去健身房做深蹲，你蹲一个月，下盘力量绝对上来。...

千问 · 2011-2-22 22:24:35

赞成练习深蹲，还可练习俯卧撑以增加上身力量。一个多月只能增加力量，外形看不出什么效果。...