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在两个月内通过运动使大腿变瘦的方法，运动量。可否帮忙？

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2 | 2011-2-24 21:07:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

1. 每天坚持做30个蹲起运动，即下蹲到马步的位置，然后再站直，这样重复30个。2. 平时能骑车就不要做车，能爬楼就不要坐地梯。3. 每天饭后散步20～30分钟。4. 每周去蒸桑拿，同时不断拍击大腿。...

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千问 | 2011-2-24 21:07:28 | 显示全部楼层

跳跳绳，踩踩单车，还可以穿紧身裤，多动动大腿...

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千问

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