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河北中考体育训练

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1 | 2011-2-27 11:45:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

我也是河北的中考考生，要做慢运动，早上6点起跑半小时（注意是慢跑），这是增加耐力跑1000到后200很重要。有耐力就很容易了。训练坚持20天就行。中午要举哑铃20分钟。（针对实心球）晚上要练蛙跳20分钟（针对跳远）...

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