14岁做什么运动即能练身高又能练肌肉

显示全部楼层 · 2011-2-24 10:40:23

年轻人要那么多肌肉女女不喜欢你了怎么办呢？笨蛋啊！你练肌肉可以，但是练得时候不能让你的脊柱受力，我练体育三年，从165长到188.其实身高这东西只要你不给他外界的压力，你爸有多高，你就比你爸稍高一点...

千问 · 2011-2-24 10:40:23

伸展运动务必使肌肉又块状肌向条状肌发展这样有利于你身高增长也有利于你保持良好体形~~本人做健身教练多年有能帮助到你的地方我们多多交流~~...

千问 · 2011-2-24 10:40:23

半小时瑜伽+两千米慢跑+10分钟双脚交替跳绳...

千问 · 2011-2-24 10:40:23

1.做引体向上，拉上时吸气下时呼气，拉完一个时不要接着拉，3秒后再接着拉。你现在的岁数是长高的好时期，做完后先不要下来先吊1-2分钟后再下来。2.跑步锻炼腿部，不要单纯的跑步，要跑十步用力跳一下。...