失眠可以治疗好吗

显示全部楼层 · 2011-2-24 12:06:21

你好！失眠的原因很多，但是大多数都是因为生活环境和习惯造成的，要从生活上调节。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。另外，白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点...

千问 · 2011-2-24 12:06:21

肾阴虚，脑髓空虚是失眠发生的基本病理变化，肾气肾精亏虚是其基本病机一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。...

千问 · 2011-2-24 12:06:21

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千问 · 2011-2-24 12:06:21

千问 · 2011-2-24 12:06:21

精神疗法，你要么就什么都不做，什么都不想，一躺上去就睡着了，要么你就工作量加大，累了就睡着了。...

失眠可以治疗好 吗

失眠可以治疗好吗