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我练杠铃深蹲 活动后 开始练习 完事第二天 膝盖疼 怎么回事

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查看11 | 回复3 | 2011-2-24 21:31:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
姿势要标准，脚尖的方向一定要和膝盖的指向一至。两脚宽度要以自己感觉最合适的宽度为最好，也可以分别以窄.中.宽.三种站距练习（最好是有一定基础后）。臀部酸是因为深蹲主要练习的除了股四还有臀大肌。另外一定要坚持。不坚持没什么用...
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千问 | 2011-2-24 21:31:18 | 显示全部楼层
适度练习，膝盖是髌骨韧带的问题，技巧不足容易拉伤。屁股上是肌肉疲劳。注意别伤到自己。...
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千问 | 2011-2-24 21:31:18 | 显示全部楼层
量大了...
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