呕哄！！！！》《睡不着啊！！！咋办啊！！！

显示全部楼层 · 2011-2-26 15:42:24

个人观点，我有事业会失眠，下面是我总结的，希望能对你有帮助。1.如果可以什么都不想的话那最好（这个好像比较难）2.在你睡觉前最好不要想今天不交重要而且没有办完的事情，因为这样你会更加的睡不着，反而更精神，我深有感受，咱也是性情中人。3.有的话你可以睡前喝一点牛奶，牛奶有助眠的作用，睡前如果有吃的话不要吃太饱。4.确实睡不着而且有心事，宁可起来再床上坐一会儿也不要再床上翻来覆去。5.再你睡不着是你可以全身放松，自己默念：“睡觉，睡觉”。之类的话（我觉这个很有用）...

千问 · 2011-2-26 15:42:24

失眠，是兴奋与抑制这对矛盾失调。该兴奋时，兴奋得不够，夜晚该抑制时就抑制不深。解决办法是：白天加大兴奋度，用心用力做你有兴趣的事，如果打不起精神，可以喝点咖啡类的饮料（晚饭后不要喝）。事物都是这样，矛盾的一方要向其对立面转化。有足够的兴奋就会向抑制转化。不要寄希望于安眠药。战胜失眠，有许多有价值的经验和论述可借鉴的。转抄如下：某80岁老人说：我患失眠症2...

千问 · 2011-2-26 15:42:24

闭着眼睛不要打开.一直闭着这样就会不知不觉的睡着了。...

呕哄！！！！》《 睡不着啊！！！咋办啊！！！

呕哄！！！！》《睡不着啊！！！咋办啊！！！