为什么我的腹肌力量始终没办法增强

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3 | 2011-3-12 12:19:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

可能是你体脂过厚吧，多跑跑步，腹肌自然就出来了。祝你早日成功...

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千问 | 2011-3-12 12:19:17 | 显示全部楼层

腹肌也需要力量训练比如抱着杠铃片做12Rm的动作腹肌也要负重啊...

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千问 | 2011-3-12 12:19:17 | 显示全部楼层

一、仰卧起坐大部分练的是髂腰肌，举腿也是如此二、同上...

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千问

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