站姿健腹轮刚开始怎么练？

显示全部楼层 · 2017-9-12 16:40:46

站姿健腹轮需要很强的腰腹力量与一定的四肢力量，除此之外还需要身体有一定的柔韧性，所以不是初练者一开始就可以做的了的。想要练好站姿，那么最简单的方法就是一开始练跪姿，如此循环渐进就可以做站姿健服轮了。跪姿:...

千问 · 2017-9-12 16:40:46

我今天也买了个跪着做都困难，站着做下去了就上不来了哈哈感觉不仅你腹部的力量手臂也要用力如果感觉自己手臂力量小，可以用哑铃先练手臂还有身高越高越难做，杠杆原理...

千问 · 2017-9-12 16:40:46

录了一个站姿健腹轮的锻炼视频。开始可以从跪姿开始，跪姿是基础但效果甚微，也可以从站立借助墙面控制距离开始。很多动作能否标准完成取决于核心力量，所谓的基础是指身体本身而不是单纯对某个动作而言！...

千问 · 2017-9-12 16:40:46

利用爬地行走的动作练习手臂和腹的力量！...