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胸肌有了但是不知道怎样用

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3 | 2011-3-7 15:48:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

那就多做些大重量的训练。力量的增加是一个循序渐进的过程，必须要持之以恒。在训练的时候，要学会突破……...

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千问 | 2011-3-7 15:48:54 | 显示全部楼层

力量是必然的但缺少了技巧和实战经验肌肉只能展现美了...

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千问 | 2011-3-7 15:48:54 | 显示全部楼层

要结合脚力和腰力！...

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千问

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论坛元老

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