我是个高三的学生，我每天晚上11点睡觉，早上六点起来中午还有半小时午休，为什么还会有黑眼圈？

显示全部楼层 · 2011-2-26 23:41:52

我也是刚经历过高考的人哈，先祝你有个好成绩。我的经验告诉我，中午的休息是非常重要的，中午的五分钟比晚上的1个小时所发挥的效用都大；在课间的时候可以走出教室透透气，清醒一下，特别是夏天的晚自习；在饮食上多吃些清淡的东西吧。黑眼圈这个是学生当中常见的哈，不用担心。顺拜年给你推荐一下眼霜，DQ的眼霜很好，但是不经济。大包的眼霜算是比较经济好用的一款。...

千问 · 2011-2-26 23:41:52

午休就不必了，养不了神马神过了中午不要喝咖啡和茶之类的饮品适量吃一些坚果类食品，海带、虾米是不错的选择多吃水果牛奶就不必了多喝豆浆吧困得时候多喝水，因为你的机体可能已经渴死了一天可以适量吃一些黑巧克力睡眠质量不好是有黑眼圈的直接原因，虽然高考要记很多东西，但入睡后就什么都别想了...

千问 · 2011-2-26 23:41:52

在这里我建议有一种睡眠方式，但前提是需要有一天睡足到了晚上的时候，在你拼搏作业的时候，如果累了，实在想睡觉的话，可以趴在桌上睡一会，但别忘了盖上衣服，小心感冒。因为趴在桌上睡毕竟不舒服，又出于你会感觉有压力，你便会很快起来，不会睡到天亮。这时候你会感觉精神很多很多，然后再继续复习。这就像是在你上课睡着的时候，会突然惊醒，这时候你就不在会觉得困了，反而注意...

千问 · 2011-2-26 23:41:52

你晚上11点睡是可以的但一定要保证在11点半睡的跟死猪一样，还有睡前做做运动比如伏地挺身什么的随便什么都可以主要是活动活动筋骨，蹲起也可以。然后早上最好起来挤出15分钟打坐就是盘腿坐着腰要挺直这样你一整天都会很精神的。另外中午不要爬在桌子上睡觉这样越睡越累，最好能靠在凳子上闭眼眯一会。记住千万不要趴在桌子上...

千问 · 2011-2-26 23:41:52

这个问题不好帮 ,你已经高三了早就已经学会安排自己的时间,你最重要的还是放松自己,别把自己绷的太紧,加油
你很棒会得到你最好的...