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跑步——减肥

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查看11 | 回复3 | 2020-1-17 13:13:40 | 显示全部楼层 |阅读模式



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千问 | 2020-1-17 13:13:40 | 显示全部楼层
早上5点半至6点半 距离5公里到10公里 但是要注意的一点是时间 只有超过30分钟后的锻炼才能达到减肥效果 1个月肯定有效果 3到6个月为一周期 每个月减肥2-5斤是最多的了 否则身体会吃不消的...
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千问 | 2020-1-17 13:13:40 | 显示全部楼层
不知道你是男是女 跟我一样高比我胖60斤 确实需要减肥了 少吃多运动吧...
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