连腹肌线条是多次数还是加负重

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1 | 2011-2-28 14:19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

练肌肉，多次数可以练爆发力，即有力量。负重锻炼，可以长块，肌肉纬度变大。当你负重锻炼的时候，人体是负荷的，不可能多次数的折腾，一般腹直肌负重锻炼，3组为宜，一组12~15个...

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千问

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论坛元老

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