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锻炼身体

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查看11 | 回复4 | 2011-3-1 16:36:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
仰卧起坐是最安全高效的，重在坚持！假如你现在一次可以做20个的话(不要老是记住已经练了多少天)，当你练到一次可以做八十个或更多的时候，我想腹肌应该较明显了，我就是这样锻炼的！...
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千问 | 2011-3-1 16:36:31 | 显示全部楼层
仰卧起坐在床上做，户外做悬挂屈体各30次。三个月小有成绩。...
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千问 | 2011-3-1 16:36:31 | 显示全部楼层
那种腹肌轮锻炼腹肌不较快。网上都有卖的。结合仰卧起坐和腹肌轮见效比较快。...
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千问 | 2011-3-1 16:36:31 | 显示全部楼层
仰卧起坐，每天30个，只要能坚持，一星期有效果...
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