沙包全天挂小腿好么？

显示全部楼层 · 2011-3-2 08:40:30

感觉不是很好，可能你的体能能承受，也不会觉得劳累，但是建议肌肉要有适当的休息，肌肉得不到好的休息，会遭成肌肉酸痛，帮助的地方，会变的比其他地方粗大，比如一直绑在小腿，就可能遭成小腿腿形的粗大，影响外观...

千问 · 2011-3-2 08:40:30

这个倒是没什么关系，但是，在剧烈运动时，如打篮球，乒乓球，足球时，最好把那东西摘了，容易拉伤，我高二，1米89就靠这东西出来的，我能扣篮，也是靠这个的。现在我每只脚都是8公斤，不要带太重，还有就是你天天带着沙包，你被沙包盖住的地方会瘙痒，应为不透气，你自己看着带，带1小时就取下来休息10~15分钟再带。...

千问 · 2011-3-2 08:40:30

最好别全天都带着,,有利也有弊..适当的时间带着会有好处,,人体是有疲劳极限的,,在你最疲劳的时候如果还带着的话...那就不会起锻炼的作用了,,,反而对健康没好处了!!...

千问 · 2011-3-2 08:40:30

人体需要运动，也需要休息。全天带沙包，太轻了没用，太重了您怎受得了？而且阻碍血液循环，可能反倒有害。体育都讲究休息。请您也注意劳逸结合。...

千问 · 2011-3-2 08:40:30

不好，对腿部有过重的压力。...