一周后5000米长跑的应对措施？

显示全部楼层 · 2011-3-3 10:34:48

先跑个全程，速度慢不要紧，一定要坚持到最后，而后是恢复期，适当运动（每天大约2000米），临近测试前两天重在调整。...

千问 · 2011-3-3 10:34:48

额，对于你这个难度有点大，但是跑之前热身运动一定要做开，比如踢腿，压腿，高抬脚等等，跟着大流走，跟住就行...

千问 · 2011-3-3 10:34:48

能跑就跑不能跑就走不能走就爬总之要到目的地时间太短谁都没辙平时多锻炼吧感情支持...