20岁的女孩子晚上睡觉总是不安稳，不是睡不着，是睡着之后隔一会就翻腾，是什么原因，怎么治疗？

显示全部楼层 · 2011-3-1 22:05:53

如果睡着后翻来覆去的，自己不知道，那么是睡眠质量好；如果自己睡得不踏实，总醒，那么不外乎身体疾病、心理压力大的原因。身体疾病的，往往平日表现精神略微不振，且白天会有相应感觉。心理问题的，白天会极其沉默。...

千问 · 2011-3-1 22:05:53

身体内在疲劳有内在心理焦虑，在加上平时锻炼得少身体亚健康状态自然睡得不踏实，找点合适的事情来集中精神和注意力，睡前不要想太多东西适当的音乐放松每天尽量运动一下实际上运功效果应该是对这种症状较好的治疗还有就是多和适合的朋友聊聊天八卦八卦什么的...

千问 · 2011-3-1 22:05:53

身体虚弱导致精力不集中。一定是你现在所处的环境不好和心理状态不佳。多吃营养丰富的食物加强锻炼并适当的增加休息时间，过段时间看会不会好点。...

千问 · 2011-3-1 22:05:53

适当运动，合理饮食，利用调息的手法解决该问题效果比较好，比如练习瑜伽等每个人在不同阶段都会有类似现象发生。...

千问 · 2011-3-1 22:05:53

缺乏运动哦...