我现在运动还能增高吗？我是男生，已经十八周岁了，早过了发育期。由于初高中学习压力大，没注意运动。

显示全部楼层 · 2011-3-1 23:34:59

你现在运动肯定能再长高！下面是我找的：青少年长高的体育运动训练方法2.1 徙手训练法2.1.1 仰卧伸展运动仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做１０—２５次。2.1.2 挺身跳运动运动次数视年龄大小做６—２０次。2.1.3 划船运动站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥２５次。2.1.4 无绳跳绳运动手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳３—５分钟，每分钟１２０次左右。2.1.5 俯卧收蹬腿运动双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用...

千问 · 2011-3-1 23:34:59

营养的合理搭配。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑桔对增高有很重要的作用，天然食物对人体的负作用少，而且有利于全面摄取青少年生长所需要的营养，决不可用药物和保健品所取代。天然食物虽然加工麻烦，但只要事先排好食谱，按食谱加工也并不是很困难。要注意克服一些对身高有损害的不良习惯，如坐姿要正确；良好而充足的睡眠；禁烟、酒及一些刺激性较强的食物；勤锻炼防感冒。还要补给维生素...

千问 · 2011-3-1 23:34:59

这个是常识呢，肯定是可以长高的，人的发育期没有那么短，你说的那个就算是青春期也没那么短把，篮球是可以的，但是单杠等肌肉锻炼比较多的运动不建议做，可能会对增高有负面影响，其实所有的球类运动都是很好的锻炼项目，适当的锻炼，营养的补充，最重要的是充足的睡眠，和好心情，长高很正常的，具体能长多高没有这个说法呢，就算有个数据统计，估计也不一定适合你....

千问 · 2011-3-1 23:34:59

可以的，注意饮食和运动！多吃多动，只要你的骨骺线没闭合，都可以长高！...

千问 · 2011-3-1 23:34:59

看来你需要牛奶加餐，赶紧补钙，18岁生长黄金期啊！跑步，打篮球，只要坚持，再长5CM估计有希望...