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健身开始前你要准备什么

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4 | 2011-3-2 16:01:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

简单把全身关节活动开就行，压腿，扩胸，转腰，手腕脚踝运动，肩部，颈部运动。...

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千问 | 2011-3-2 16:01:37 | 显示全部楼层

1.一张毛巾。用于擦汗。2.一瓶水。运动中补充水分。3.做一下准备活动。压腿、扩胸等。...

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千问 | 2011-3-2 16:01:37 | 显示全部楼层

做好热身运动感觉舒适就好不易受伤...

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千问 | 2011-3-2 16:01:37 | 显示全部楼层

学习了...

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