饭前喝汤好还是饭后?

显示全部楼层 · 2019-5-19 14:33:09

当然是饭前喝汤好。常言道：“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。”这是有科学依据的。饭后喝汤不但会越喝越胖，还会影响健康。因为，最后喝下的汤会把原来已经被消化液混合好的食物稀释，影响食物的正常消化，给胃肠道增加负担。正确的喝汤法是饭前前喝几口，为口腔、肠道涂抹一层润滑剂，减少干硬食物对消化道黏膜的损害，促进消化腺分泌，起到帮助消化的作用；吃饭过程中喝汤，对食物的搅拌和稀释有很大帮助，有益于胃肠道对食物的吸收和消化。

千问 · 2019-5-19 14:33:09

饭前喝汤有缓和胃的做用，汤可以暖胃的。而且饭前喝汤有利减肥，吃饭前胃里已经是半饱了不是很能减肥吗？还有饭后喝汤会加中胃的负担，长期下去胃是吃不消的，好好爱惜身体哦。送你一句话：“饭前喝汤苗条健康”

千问 · 2019-5-19 14:33:09

呵呵最好饭前喝汤。能冲淡些胃液，改善你的肠胃，让肠胃做好迎接进食的准备，也比较好吸收，。

千问 · 2019-5-19 14:33:09

一般建议餐前喝汤，有利于控制饮食，稳定餐后血糖，但如果可以做到定量饮食，并保证每餐吃饱，餐后喝汤也是可以的饭前喝汤能有助于消化,使之减少饭量...

千问 · 2019-5-19 14:33:09

饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。另外,中午喝汤不易长胖,有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。最好选择低脂肪食物做汤料：要防止喝汤长胖，应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料，最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选用一些。喝汤速度越慢越不容易胖：美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时；而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。愿你喝得更健康

千问 · 2019-5-19 14:33:09

千问 · 2019-5-19 14:33:09

饭前喝汤，吃饭过程中少量饮用最好。原因如下：1、饭前喝汤，可以暖胃。特别是在寒冷的天气。不过温度不要过高（易胖、易上火）。2、作为你要开始进食的信号。这样消化器官会开始分泌消化液，有利于更好的消化吸收食物。3、有润滑作用，对消化道有益。4、产生饱腹感，占据一部分胃的空间，利于减肥。饭中，少量饮用，主要起润滑作用，减轻胃的负担。饭后饮汤不科学。原因：1、撑大胃，易胖。2、此时胃的消化任务很重，大量饮汤会稀释胃液，增加胃的负担。

千问 · 2019-5-19 14:33:09

饭前喝汤好，要想苗条健康饭前喝汤，要想长胖就饭后喝汤。应该是前好

千问 · 2019-5-19 14:33:09

饭前喝可以使身材苗条,饭后三十分钟可以喝白开水.我在医书上看到的.

千问 · 2019-5-19 14:33:09

我个人认为一边吃一边喝好