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低碳减肥法

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查看11 | 回复2 | 2011-3-4 10:25:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
站在脚尖上锻炼部位：小腿腓肠肌准备动作：双腿分开站立，两臂向侧打开平行于肩膀。慢慢踮起脚跟，用脚趾支撑身体。充分上提身体，停止数秒后，慢慢回到准备动作再重复。Point！在做动作时注意不要失去平衡，将焦点放在小腿，慢慢地提高身体。扶椅单腿踮脚锻炼部位：腓肠肌准备动作：站在椅子后，双手扶住椅背，向后抬起一只腿。慢慢地踮起支撑脚，感觉小腿肌肉收缩，然后停顿数秒后慢慢回到准备动作。重复数次后换边重复。Point！以免失去平衡所以要扶住椅子。这个是我平时常用的方法，效果不错，还有更多实用的减肥方法，你可以在网上搜一下“瘦亦舒最安全”里面还有很多减肥达人的分享...
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千问 | 2011-3-4 10:25:01 | 显示全部楼层
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