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给一份篮球周末训练表

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3 | 2011-3-5 08:59:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

爆发力、弹速和过人：脚尖跳，就是落地同时起跳，像跳绳运球：指尖单手拍球环绕双脚,8字形过人：找一条线上的点或障碍，运球以W形快速跑完投篮：平躺往天上投篮，接住再投弹跳：蛙跳爆发力、置空:仰卧起坐...

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千问 | 2011-3-5 08:59:11 | 显示全部楼层

好好上学吧，都高2了，好好准备高考。...

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千问 | 2011-3-5 08:59:11 | 显示全部楼层

fhjlk...

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千问

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