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我是一名初中生，很快要考体育中考

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查看11 | 回复4 | 2011-3-5 19:12:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
出手要高一些，后脚要蹬上力，要用腰腹的力量而不是胳臂的力量。建议你最好是做一些俯卧撑应该还是管用的，有条件的话让老师把你的姿势纠正正确，自己私下多练习。 如有不懂可以HI我，作为去年中考实心球满分，还是很有经验的、O(∩_∩)O哈！加油...
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千问 | 2011-3-5 19:12:18 | 显示全部楼层
增加体力的前提有一个是增加重量，多吃饭加上多多训练，尤其是腰部的训练，投掷实心球除了需要手臂的力量外很重要的是腰部的力量。...
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千问 | 2011-3-5 19:12:18 | 显示全部楼层
说你真是傻呢，没把我还敢，你选择跳绳不就好了至于方法：每天举哑铃20次（每只胳膊啊）应该差不多了记住，对自己狠一点，加油，投的时候要向远方看...
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千问 | 2011-3-5 19:12:18 | 显示全部楼层
我是老师，体育中考，老师会想办法让你满分的。不会让学生因为身体素质没进好的高中...
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