跑步机早上跑好还是晚上跑好

显示全部楼层 · 2019-7-28 22:04:28

晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。...

千问 · 2019-7-28 22:04:28

早上或者晚上都跑步可以，但是睡前和深夜不宜跑步。运动时间：1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。...

千问 · 2019-7-28 22:04:28

早上吧晚上植物呼吸作用空气不好早上植物光合作用空气会好点的...

千问 · 2019-7-28 22:04:28

早上比较好，晚上睡前不易入睡...

千问 · 2019-7-28 22:04:28

下午3点到4点跑最好...