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中考一千米减力方法

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1 | 2011-3-7 15:25:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

做准备活动。控制好节奏，不要忽快忽慢，口呼鼻吸，极点时不放弃，抗过去就轻松。实力不太强不要抢着领跑，紧跟前几位同学，到最后才匀速发力，冲刺。脖子痛，可能是你在跑步当中太紧张的缘故，跑中要放松跑...

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