吃红薯发胖吗

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0 | 2022-11-12 04:42:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

吃红薯发胖吗？在日常生活中有不少人想了解这个问题。很多人都喜欢吃红薯，尤其是到了冬天，吃热腾腾的烤红薯，可以让人的心里暖暖。但是对于正在减肥的人来说，怕吃红薯会长胖，因此就不也吃这种食物，那么，吃红薯发胖吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。
吃红薯发胖吗
吃红薯一般不会发胖，因此可以放心食用。红薯的营养成分较高，适当摄主能提供给人们所需的营养，还是一种健康的保健食品。红薯本身热量很低，也是很好的低脂食品。每100克中的脂肪含量仅为0.2克。一百克红薯的热量也很少，仅为99千卡，含量是大米的1/3。外红薯还能有效的阻止糖类变成脂肪，所以说吃红薯并不会发胖，而且是很好的减肥、健美食品。除了常见的蛋白质、钙铁锌、胡萝卜素等。红薯的维生素含量也非常高，甚至远超大米的含量。
而且红薯里面含有丰富的赖氨酸，这是很多食物中都没有的营养成分，比如说大米面粉这里面都没有。从这些数据我们可以看出红薯的营养是多么的丰富。除此以外，红薯还富含膳食纤维，这种有效物质能促进肠道的通便排毒。所以说红薯是很多减肥人士最好的选择。

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