减肥期间吃什么主食最容易瘦

11 |

0 | 2022-11-12 04:42:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

在日常生活中，有很多的减肥者不吃主食，其实这种做法是不正确的，健身减肥的时候也是需要吃主食的，常见的主食就是大米和面食，这都是精米精面，吃多了会胖，因此，减肥减脂期间建议是选择健康的主食。那么，减肥期间吃什么主食最容易瘦呢？一起来看下面的介绍。
减肥期间吃什么主食最容易瘦
１、玉米：玉米最适合在减肥期间吃，减肥的时候吃得少，消化会有问题，那么选择吃玉米比较的方便，也可以帮助消化。玉米其实是一种非常好的粗粮，而且对于很多女性来说也非常喜欢，它不仅营养丰富，而且含有的热量非常多，同样玉米的腹饱感也很强，可以当做主食来食用，而且玉米还只有吸脂的作用，如果吃油腻的食物，可以适当的吃些玉米，对于吸脂有一定的效果。
２、薏米：薏米是去除湿气很好的食物，但是薏米偏寒性，建议薏米一类的食物一周3次这样吃，比较的健康。说到薏米，它具有很好的养生效果，同样属于药食类的食物，而且对胃不好的人，具有养胃的效果，尤其是在夏天吃，还能够达到给身体祛湿的效果，薏米含有的热量也不高，并且含有丰富的膳食纤维，薏米也可以当作主食来食用，它的腹饱感也很强。

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行