仰卧举腿腿不绷直影响效果吗

显示全部楼层 · 2019-12-2 20:16:25

会影响的。谈到如何长高，很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的一点，那就是健身运动。一、影响身高的因素身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，那就是营养、睡眠和运动。二、合理的运动至关重要要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。三、利于长高的运动1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。2、不利于长高的...

千问 · 2019-12-2 20:16:25

从来没有人说伸直只需要尽力伸开即可.弯腿是绝对不行的,腿上分力太多...

千问 · 2019-12-2 20:16:25

不会有很大的效果...

千问 · 2019-12-2 20:16:25

屈腿交叉，也可以，但是次数要增加，因为强度减轻了～...

仰卧举腿 腿不绷直 影响效果吗

仰卧举腿腿不绷直影响效果吗